TRONG CÁ CÓ CHỨA NHIỀU DƯỠNG CHẤT CÓ LỢI CHO CƠ THỂ



Cá trích là loại cá nên được ăn nhiều trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị dưỡng chất dồi dào của chúng.







là thực phẩm lành mạnh và cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có rất nhiều hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ cảnh báo người dân nên thường xuyên dùng nhiều cá trong thực đơn hàng ngày để bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá ngừ nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, các loại cá biển này cũng tồn dư hàm lượng thủy ngân và chất thải quá mức cho phép nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng hướng dẫn loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Cá tuyết
Cá tuyết có chữa thịt trắng, rời, hương vị nhẹ. Cá tuyết là nguồn cho phốt pho, niacin và vitamin B-12 dồi dào.



Giá trị vitamin trong 100g cá gồm có 1g chất béo, 15-20g protein, và khoảng 90 kcalo.



Ngoài ra cá tuyết còn có vitamin C 1mg và nhiều khoáng chất, vitamin bổ dưỡng khác như vitamin E, D.





Trên đây là loại cá vừa bổ sung cho sức khỏe vừa có hương vị thơm bùi, rất phù hợp cho thực đơn hàng ngày.



Nếu bạn đang thai nhi, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

🔰Đăng Ký để Khám Miễn Phí về Áp Huyết Thấp



♻Nơi hỗ trợ thấp áp huyết tại Số 9 Đường Số 15, Ấp Mỹ Hòa 2, X. Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



♻Liên Hệ: 0906 913 772

#tuthuyetapnenangi

#huyết_áp_thấp

#chuatuthuyetap[/color]

#điều_trị_huyết_áp_thấp

#thuoctrihuyetapthap[/color]

#vạn_gia_đường

http://ondinhhuyetap.com