Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Giải Trí] Các bài tập giảm cân ngay lập tức sau khi sinh
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Thành Viên
    thangphimapdich's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    3
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Các bài tập giảm cân ngay lập tức sau khi sinh

    Đối với phụ nữ sau khi sinh, việc giảm cân trở nên rất khó khăn vì không có thời gian đến phòng tập và có cho mình 1 chế độ ăn phù hợp vào thời gian này. Chính vì thế chúng tôi đã chọn lựa ra những bài tập giảm cân sau sinh các bạn có thể tập tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian mà lại đạt được hiệu quả cao. PlankĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao mà không đòi hỏi nhiều kĩ thuật. Bắt đầu với tư thế cù chỏ chống lên sàn và cánh tay hướng ra trước mặt. 2 mũi chân sau rộng bằng vai.Lưng hông và mông tạo thành 1 đường thẳng, siết cơ bụng và cơ mông.Giữ tư thế trong 20giây và thực hiện 3 hiệp.>>> Xem Thêm: "Mẹo giảm cân an toàn tiết kiệm thời gian" Flank side Giống với tư thế plank nhưng chúng ta sẽ nghiêng người 1 bên, cánh tay đặt vuông góc với thân người.Quan trọng ở bài tập này là lưng, hông và mông phải tạo thành 1 đường thẳng xuống chân.Giữ trong 20 giây và thực hiện 3 hiệp nhé.Bicycle crunh Nằm ngửa, nâng chân và vai không chạm đất. Bàn tay để sau đầu, co chân lên để tay này chạm cổ tay kia.Điều quan trọng trong suốt quá trình là không để vai và chân chạm đất.Thực hiện mỗi bên 20 lần/hiệp trong 3 hiệp nhé.Gập Bụng Bài này sẽ đơn giản hơn, bạn chỉ cần nâng vai và tay đặt sau đầu. Chân co 1 cách tự nhiên.Quan trọng khi tập không nên dùng lực cổ để nâng và chân thả lỏng.Thực hiện động tác 20 lần/hiệp trong 3 hiệp nhé.Moutain climber Tư thế giống với plank cao, thay vì chống bằng cù chỏ thì chúng ta sẽ chống bằng bàn tay, tay rộng bằng vai, giữ tư thế hệt như tư thế flank.Bắt đầu co chân giống như động tác đạp xe vậy.Thực hiện mỗi bên 20 lần/hiệp và trong 3 hiệp nhé.Nếu kiên trì, bạn sẽ thấy hiệu quả trong chỉ 2 tuần tập, chúc các bạn thành công.>>> Xem thêm: "Những cách giảm cân tại nhà hiệu quả"

  2. #2
    Thành Viên
    jimmy29901's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    34
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Máy định vị GPS Garmin GPSMAP 64 (mvtek.vn - 091.704.5555)

    Giới thiệu về máy định vị GPS Garmin MAP 64: http://mvtek.vn/p/4496/may-dinh-vi-g...gpsmap-64.html

    GPSMAP 64 được thiết kế chắc chắn, đầy đủ tính năng của máy GPS cầm tay, không thấm nước đạt tiêu chuẩn IPX7, kết nối USB tốc độ cao, hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ. Màn hình 2,6” với 65.000 màu, độ phân giải cao và có thể đọc dưới ánh sáng mặt trời.

    GPSMAP 64 được cài đặt sẵn bản đồ nền thế giới và bản đồ Việt Nam, điều đó giúp bạn dể dàng đi đến bất cứ nơi nào.

    Với anten ngoài và độ nhạy của máy thu cao, đồng thời thiết bị có thể cùng lúc nhận được tín hiệu vệ tinh của cả hai hệ thống là GPS và GLONASS nên GPSMAP 64 sẽ xác định vị trí của bạn một cách nhanh chóng và chính xác, và duy trì vị trí đó ngay cả trong điều kiện dưới tán rừng rậm hoặc hẻm núi sâu. Điều thuận lợi là khi bạn đang ở trong rừng sâu hoặc gần tòa nhà cao tầng và cây cao bạn có thể dùng GPSMAP 64 để tìm hướng đi của bạn.

    Với dung lượng bộ nhớ trong lên đến 4 GB, và hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD cho phép bạn tải các loại bản đồ tương thích khác nhau vào máy như: bản đồ hàng hải, bản đồ địa hình, bản đồ giao thông,… Đặc biệt, với chức năng Custom Map, một phần mềm miễn phí cho phép bạn chuyển tải bản đồ vào máy của bất cứ khu vực nào mà bạn muốn từ bản đồ giấy hoặc bản đồ số.

    Với tính năng Routing, máy sẽ giúp bạn tìm đường một cách tuần tự từng bước một nếu máy đã cài đặt bản đồ giao thông chi tiết.



    www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555 - 094.594.2992

    Tags: Máy đo pH, Máy định vị GPS, Thước cặp điện tử, Thước lá, Máy đo pH đất, Hóa chất kiểm tra vết nứt Nabakem, Máy cất nước.
    Các bạn hãy cùng jimmy29901 xây dựng MU Sinh Vieen nhé

Các Chủ đề tương tự

  1. [Thiết Binh] Giảm cân sau sinh mổ thế nào là đúng và an toàn tại nhà
    Bởi PolyraAdan741 trong diễn đàn Thiết Binh
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-21-2018, 09:05 AM
  2. Mặc gì cho bé đi chơi đêm giáng sinh
    Bởi linhkapanama trong diễn đàn Cám Xúc Mu
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 09-20-2018, 04:03 PM
  3. [Thảo Luận Chung] Xem tuổi vợ chồng - Tử vi sinh con
    Bởi thucuoi trong diễn đàn Thảo luận chung
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 08-16-2018, 09:08 AM
  4. Đến Ngay Guanabana Thưởng Thức Món Sinh Tố Đầy Dinh Dưỡng
    Bởi thanhlong0878 trong diễn đàn Nhạc Trẻ
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-14-2018, 12:28 PM
  5. [Mua - Bán] Vai trò của câu lạc bộ tiếng Anh đối với sinh viên
    Bởi tranduyhung trong diễn đàn Mua Bán - Giao Dịch
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-16-2016, 11:10 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •